喝适合自己的茶，不是越贵越好

喝茶要多选适合自己的茶。这个适合，一是要口感“对味”，喝着舒服；二来就是要根据个人消费水平来选择。让自己喝着舒坦、买着舒服的茶，才是良友一般的陪伴。

茶，也未必就是越贵的就越好，因为茶的价格，不仅由其品质和级别决定，产量、时节、包装等都是影响价格的重要因素。当然，更不能只看便宜。“99元一饼的古树纯料”，要充分考虑其可信度。

纵观茶叶消费市场，几年一轮的茶类转变，有很强的流行性。铁观音火起来，全民喝铁观音；金骏眉出来了，一窝蜂的满街都是金骏眉；柑普茶热起来了，人人都在说小青柑小心肝。

其实每个季节、每个时间段，每个人的体质、年龄、偏好，都是选择茶叶时必须要考虑的因素，大家都在喝的，未必就是适合自己的。一般来说，男性朋友，适合喝黑茶、三年以上的生普洱、乌龙茶、熟普洱茶。熟普茶甘醇，减脂效果突出。女性朋友，可以喝些好的红茶，有美容刮油功效的安化黑茶茯砖。这也只是一般性建议，最重要的还是要多喝多尝试，这样才能遇到最适合自己的那杯茶。
 

很多人喝茶，经常都是一个大茶杯，一把茶叶泡大半天甚至要泡一天。这样品尝不到茶的真味，而且长期浸泡容易使茶中的重金属析出，不利健康。

中国著名茶学者赵英立说，茶对人来说，最大的价值是养心为主、养身为辅。“尤其是中年人，工作忙、压力大，更应该给自己一点时间，耐心地泡一壶茶、品一壶茶。人在烦躁时很容易做出错误的决定，这时也不妨先慢慢品一壶茶，再做决定也不迟。”

鲁迅先生说，“有好茶喝，会喝好茶，是一种‘清福’。不过要享这‘清福’，首先就须有工夫，其次是练习出来的特别感觉。”每天给自己留出细品三杯茶的时间，是放松心情、体贴自己，更是享受时光、不负生活。

人，尤其到了中年，身体机能、健康状况开始走下坡路了。消化功能不比年轻的时候，睡眠质量也有降低，喝茶要注意时间。

早晨空腹时不宜多饮茶，尤其是浓茶，对肠胃有刺激性。晚上喝茶，要提前至睡前3～5小时饮茶，喝淡一点的茶，降低咖啡碱摄入量，减弱对睡眠的影响；喝温和一些的茶（安化黑茶、红茶等），降低对肠胃的刺激性。

不追求极端的喝茶方式  

现实生活中，有些茶友喝茶，焚香静气，净手，诵经、抄经各种仪式，还要环境、音乐、水、人的相互结合。这自然是一种饮茶方式，但一般人很难创造出这样的环境和气氛，而且也有点过于讲究了，让人有一种距离感。

茶，本就是生活饮品，柴米油盐酱醋茶，不需要有让人有敬而远之的心态。三五知己、一张茶台，随意就好，开心就好。只要有一份愿意去享受茶的心情，茶室、茶服、老铁壶，办公室、职业装、飘逸杯，可以自由选择、随心所愿。